Tu cuerpo, tu responsabilida

No te pasa muchas veces que decis: “Porque no sabia esto antes?”

Con fitness y la salud es lo mismo, pero bueno, con el diario del lunes somos todos unos fenomenos.

Te dejo 4 reflecciones que aprendí en el ultimo tiempo para estar FIT todo el año.

1. Tu cuerpo es un regalo

Muchas veces damos por sentado lo increible que es nuestra salud y nuestro cuerpo.

Cuando nos pasa algo, es AHÍ cuando decimos, puta madre, porque cuando estaba bien no aproveché a hacer esto o lo otro. Cuanto mas vamos a esperar?

Tenemos esa cultura metida en la cabeza de, “me duele la rodilla, voy a ir al médico”.

El médico, la mayoría de las veces te da un un parche (antiinflamatorio) que sirve por un tiempo, pero no es una solución definitiva.

Lo ideal sería que, en lugar de depender únicamente de estos remedios temporales, nos enfoquemos en fortalecer nuestras rodillas (u otros músculos) a través del ejercicio y otros hábitos saludables.

De esta manera, no solo que nos evitaríamos el dolor de cabeza de tener que ir al médico, sino que también estaríamos atacando la raíz del problema y previniendo futuros dolores.

Al menos, así lo veo yo. Podemos estar de acuerdo o no, pero es importante considerar todas las opciones para cuidar de nuestra salud de manera integral y a largo plazo. (le agregaría esto pero por ahi se hace muy largo)

Empezá por apreciar a tu cuerpo, y date cuenta de que es increible.

2. Tu cuerpo no te define

Muchas veces nos pasa que nos tiramos abajo por cosas que todavia no cumplimos. Quizas estas con unos kilitos de más o no sos lo suficientemente disciplinado para entrenar de manera consistente.

Te recuerdo, tu cuerpo no te define. Hay cosas que te liberan y tener esto presente puede que te ayude.

Cuando te das cuenta que tu cuerpo no te define, atrás de eso, esta tu potencial y tu valor.

Vos sos mucho más que tu cuerpo. Vos sos más que tu fisico frente al espejo.

Vos podes tener el control sobre tu cuerpo y llevarlo a lugares que nunca creiste que eran capaces. Por ejemplo, no me creía capaz de hacer un Muscle-up. Me la pase un año entero, “no tengo la fuerza suficiente para hacerlo”, hasta que..

Y esto viene con la cuarta reflección.

3. Tu cuerpo es un reflejo hacia afuera de la realidad INTERNA.

Tu cuerpo creas o no, se manifiesta por si solo.

Cuando te pasa algo en tu vida, tu cuerpo te lo deja saber.

Lo importante es conocer y saber cual es ese mensaje. Escuchá a tu cuerpo.

Prioriza el sueño, salir a caminar más seguido, tomar mucha agua y electrolitos, comer bastante proteína, entrenar por lo menos 4 veces a la semana, ya sea movilidad o algún deporte que te guste.

Todo esto se va a manifestar en tu cuerpo y tus cambios van a verse reflejados.

4. Tu cuerpo, tu responsabilidad.

Un llamado a la acción.

Somos responsables de lo que nos pasa. Tu cuerpo y el mío son algo que debemos manejar, cultivar, desarrollar.

Requiere fuerza de voluntad, trabajo, es dificil.

Ya asumir la responsabilidad es un gran comienzo.

TODO esto te lleva a un crecimiento.

Como te decia antes, no me creía capaz de hacer un Muscle-up hasta que empecé a trabajar en eso. En vez de quedarme en el “no tengo”, cambié al “como puedo?”.

No sabía que podia moverme de tal manera hasta que empecé a entrenar mi movilidad.

15 minutos al día necesitas. Nada más.

Cuando dejas de enfocarte en lo que te falta, y te enfocas en cómo podes logarlo, ya no vas a ser el mismo.

Vas a volverte mas saludable. Vas a verte mejor. Vas a moverte mejor.

Estar en forma va más alla del estado físico, es estar en forma con uno mismo.

Ahora si, espero no haberte aburrido y que te sirva para adelante.

Abrazo grande.

PD: Como fue la primer rutina de movilidad? La pudiste hacer?

RUTINA DE MOVILIDAD

Si la hiciste, por favor mandame como fue, si te gustó, te pareció facil, cualquier feedback sirve para poder mejorar y poder brindar mas valor y calidad.

Si todavia no la hiciste, te motivo a que la pruebes e intentes hacerla!

Ahora si..

Un saludo!