Te da miedo lesionarte?

¿Qué tan rígido tenés tu cuerpo?

Puede ser que tengas miedo de realizar ciertos movimientos cotidianos o de empezar alguna actividad física, y aún más si cada vez que te agachás te crujen las rodillas o cada vez que te sentás te duele el lumbar.

Si no te movés, tus músculos tienden a endurecerse.

Si esto te pasa, es muy probable que ni siquiera puedas tocarte la punta de tus pies. Y si hacés una mala fuerza, es muy fácil que te agarre un tirón o que te lesiones.

Por esto mismo recomiendo hacer movilidad a todo el mundo.

La movilidad es el comienzo, la puerta por donde se empieza. Va antes que cualquier otra cosa si tenés miedo de lastimarte. Podés ir subiendo de nivel poco a poco, evitando todo tipo de lesiones futuras y aliviando dolores.

Así que ya sabés, movete 💪🏼

Te dejo mi rutina de 30 minutos de pura movilidad acá abajo. Ya no tenés excusa jaja

Justamente por esto, siento que la movilidad es para todos, tanto para deportistas como para personas sedentarias que no se mueven nada. Permite que tu cuerpo recupere su flexibilidad y salud sin riesgo.

Un abrazo..

Nico