Nunca más tengas MIEDO a moverte

El dolor de cadera y lumbar suele ser ocasionado principalmente por el trabajo remoto prolongado, y te voy a enseñar cómo evitarlo.

Si pasas muchas horas al día sentado trabajando, es muy común que te aparezcan dolores en la lumbar y las caderas, lo que produce que tu rendimiento empeore debido al estrés y el cansancio.

Esto sucede por una combinación de factores relacionados con la falta de movilidad y la presión prolongada en ciertas áreas. Permanecer sentado aumenta la presión en los discos y zona de la columna lumbar, lo que puede causar molestias.

Debido a una flexión constante del psoas, se genera una rigidez que limita tu movilidad y provoca un desequilibrio muscular, provocando que no puedas trabajar sin frustrarte.

Mantenerse en una misma posicion por mucho tiempo limita el flujo sanguíneo y aumenta la rigidez muscular. Si querés olvidarte de estos dolores, vas a tener que dejarte ayudar para poder aprender sobre como tomarte las pausas activas en el trabajo que necesita tu cuerpo, y esos ejercicios de movilidad que te hagan sentir más cómodo y con más confianza.

Lo más probable es que, si nunca hiciste movilidad de forma constante, ahora tengas miedo de comenzar o dudes de tu capacidad. Lo importante es ir de a poco, tu cuerpo se va a ir adaptando.

Escribime a mi WhatsApp la palabra “VIDEO” y te mando un video en donde te voy a explicar lo necesario para que tengas mayor claridad para mejorar tu movilidad y perder ese miedo de una vez por todas. 👇🏻

Nico Mena

Un abrazo…