CADERAS RÍGIDAS

¿Sabías que muchos dolores pueden ser causados por la falta de movilidad de tus caderas? Algunos de ellos son dolor de espalda baja, dolor de rodilla, o justamente dolor de cadera. Lo bueno es que te voy a enseñar a revertir o prevenir estos dolores.

La cadera es uno de los ejes donde nuestro sistema controla el movimiento.

Tus problemas de cadera pueden ser causados por muchos factores, como niveles altos de estrés, edad, mala postura, etc. Pero el factor más importante de todos es LA FALTA DE MOVIMIENTO. Así que te invito a que salgas a dar una vuelta, caminar, pasear a tu perro como yo paseo a Cala todos los días. ¡MANTENETE ACTIVO!

Y si dices que no tienes tiempo, por mi grupo de WhatsApp te voy a estar mandando ejercicios que te pueden tomar menos de 5 minutos realizarlos.

Ejercicios como este: https://www.youtube.com/shorts/jJ2OvH-vn50

Y si ya formas parte del grupo y quieres hacer ya unos ejercicios para tu cadera, te dejo este video: https://youtube.com/shorts/hqglu13oIgs?si=Vx_oLdK62bgv83PZ

Tener una cadera entrenada también es clave para disminuir el riesgo a una lesión y mejorar tu rendimiento físico.

Un día dije que estoy comprometido a que esta sea una newsletter de calidad y que brinde mucho valor e información para que la puedas usar en tu día a día. Ahora digo lo mismo con mi grupo de WhatsApp.

Las preguntas que tengas, mándalas a este mail. Las voy a estar respondiendo por nuestro grupo.

Te veo dentro 💪🏼💪🏼

Un abrazo fuerte,

Nico.