Les pasa esto a ustedes tambien?

Sábado pasado, despues de terminar de jugar al futbol en la liga que se arma acá en Miami.

La liga es de edad libre. Nuestro equipo ronda entre los 28-32 de edad promedio.

Uno de los pibes,

“Me agarro tremendo dolor de espalda, no me puedo mover”

Otro,

“Yo me estoy acalambrando casi todas las noches, tengo que empezar a hacer esos ejercicios que haces vos”.

Yo ya estoy cansado de insistirle a mis amigos a que se muevan todos los días, a que entrenen la movilidad, que se hidraten bien.

Y, escuchá, porque esto es muy importante,

Por más que alguien te insista, el cambio empieza en uno.

Pero como todo en la vida, tenemos esa cultura de esperar a que pase algo para empezar a tomar acción.

Las veces que habré escuchado, “cuando tenga …. voy a empezar a hacer … “. Ponele la frase que quieras, seguramente vos tambien la habras escuchado.

O

Sos uno de esos.

Por eso ahora te pregunto, vos, como mis amigos, también estas esperando a que aparezca el dolor de espalda para empezar?

También estas esperando a despertarte por calambres a la noche en vez de hidratarte (electrolitos, si quieren hago un email de esto) bien.

Todo esto se puede solucionar fácilmente, con esfuerzo y constancia.

La idea de simplemente movernos va desapareciendo cada vez más. Ahora es hacer entrenamientos para que cuando lo veas digas “WOW”, HIITs (high intensity interval training), medir las calorias que se quemaron, la idea del no pain no gain.

Para nada me parece que este mal, pero creo que un poco acompleja a los que no hacen ejercicio de manera regular.

Siempre digo que el peor ejercicio o entrenamiento es el que no estas haciendo.

Pero, realmente necesitas todo esto para mejorar tu calidad de vida y movimiento si todavía no empezaste con lo mas básico?

Por eso tengo mi programa para ayudarte a que recuperes la movilidad que tus demandas del día a día de hoy te está sacando, que evites los dolores musculares y articulares.

Que tengas lindo sábado,

Abrazo grande!